Samo jedan jabuka dnevno štiti srce od bolesti

Video: Najkorisniji hrane!

Samo jedan jabuka dnevno može zaštititi srce od bolesti, kažu istraživači sa Sveučilišta Ohio (USA), u studiji koja uključuje zdrave, nepušenje ljudi 40-60 godina, prije eksperimenta koji su jeli jabuke najmanje dva puta mjesečno, a koje ne uzimaju dodatke s polifenoli ili druga biljna koncentrati.

Video: SUPER! Vježba jednom dnevno za 4 minute - nakon 28 dana novo tijelo!

Uvijek je želio znati kako to izgleda „skladište hranjivih tvari?” Molim. (Foto Joe Murador / SOPA RF / SOPA / Corbis).

Četiri tjedna, 16 subjekti su jeli svaki dan tijekom velikim varijanti Red Delicious jabuka ili Golden Delicious, 17 osoba je dnevno kapsula sa 194 mg polifenola, 18 i dobili placebo koji sadrži ne polifenoli.

Smetnje jabuke rezultiralo smanjenjem od 40 posto u krvi oksidirani LDL ( „loš” kolesterol). Kada lipoproteina niske gustoće komunicirati sa slobodnim radikalima, oni oksidiraju i izazivaju upalne procese, a može dovesti do oštećenja tkiva. Prijem kapsule polifenoli je sličan, ali ne tako snažan utjecaj.

Prema znanstvenicima, ili jabuke sadrže neke tvari koje poboljšavaju djelovanje polifenola, ili bioaktivnih elemenata bolje se apsorbira u tijelu iz hrane, a ne iz dodataka. Međutim, polifenoli ekstrakti može biti koristan u nekim situacijama - na primjer, kada se koristi u visokim dozama ili za ljude koji nikada ne jedu jabuke.

Video: crijeva za čišćenje dostupna narodnih lijekova!

Što se tiče placebo kapsule, njihova obrada nije imala nikakvog utjecaja na tvar koja je povezana s kaljenje u arterije. Važno je napomenuti da su jabuke bile najučinkovitiji u usporedbi s drugim antioksidansima, uključujući pripravke na bazi Kurkumin, zelenog čaja i ekstrakta rajčice. Ona otkriva utjecaj stalnoj prisutnosti jabuke u ishrani na sadržaj antioksidansa u slini, koja se ogleda u zdravlju zuba.