Orasi - najkorisniji
VIDEO: Kako korisno orasima: svojstva, sastav, kalorija
sadržaj

Glavni proizvođači oraha su SAD, Kina, Ukrajina, Moldavija i Francuska. (Foto: Steve Terrill / Corbis). |
Video: Zanimljivo je 430: Koji su najkorisniji orasima i što znamo o njima
Prema voditelj operacija Joe Vinson, šačica oraha sadrži gotovo dvostruko više antioksidansa od iste količine svih drugih orašastih plodova - kikiriki, bademi, orah pekan, pistacije, lješnjaci, indijski oraščić, brazilski oraščići i makadamija orasima. Važno je napomenuti da je „orah” antioksidansi je puno bolje kvalitete nego u drugim vrstama oraha, a oni su 2-15 puta snažniji od vitamina E, poznat po svojim antioksidativnim svojstvima. Još jedna prednost oraha je da oni često konzumira sirovo u vide- prženim orasima kao antioksidansi značajno pogoršava.
Video: Što su najkorisniji matice. Savjet nutricionista
Ali ako su orasi su tako korisne, zašto ih ne jedu u jutro, na ručak i navečer (običan čovjek dobiva maticu samo 8% od dnevne vrijednosti antioksidansa)? Autori odgovoriti na to pitanje ovako: mnogi konzumirati orahe od slučaja do slučaja, jer nisu ni svjesni koliko je zdrav proizvoda- drugi izbjegne uključuju matice u prehrani, jer oni misle da su predebeli i visoko-kaloričnu. No, moramo se sjetiti da orasi sadrže polinezasićene i mononezasićene masti koje su mnogo više koristan zasićene začepljenja krvnih žila.
Vam je stalo kalorija? Smetnje orasima kao znanstvenici tvrde da se zaštitite od niza prekomjerne tjelesne težine i pretilosti, kao što pruža osjećaj sitosti i sprječava prejedanje. No, ne treba biti zlostavljani: svaki dan treba pojesti oko sedam oraha: dovoljno je dobiti potrebne hranjive tvari.
Grays papige pokazao unos trogodišnjeg djeteta u
Oraščić ili miristika (Myristica)
Orasi imaju antitumorski učinak
Majčina prehrana tijekom trudnoće povezana je s rizikom od alergije u djeteta
Orasi poboljšati održivost sperme
Oraha: bolesti i njihova obrada
Orah: Najbolji razreda
Lješnjak: Značajke uzgoja
Orašasti plodovi i vino će spasiti memoriju i podići raspoloženje
Poznati orasi kikiriki - koristi i štete našem tijelu
Orah: uzgoj i njegu
Orah. Sadnja, uzgoj i održavanje
Macadamia - najskuplji matice na svijetu
Indijski oraščić
Bred kikiriki koji ne izaziva alergije
Top Savjeti za sadnju oraha
Kako raste poznato svim voća i povrća
Kako raste indijski oraščić?
Salata nova godina: recept s fotografijama.
Salata „Nova godina”
Možda pohlepa učio dvonožnih primate