Orašasti plodovi i vino će spasiti memoriju i podići raspoloženje

Video: MOJ Šansona

Orašasti plodovi, posebno oraha, badema i lješnjaka, u kombinaciji s resveratrol poboljšava raspoloženje i štiti starenja mozga, pomaže održavati pamćenje i kognitivne sposobnosti.

Ljekovita svojstva oraha jasniji iz rezultata istraživanja provedenog na Sveučilištu u Barceloni (Španjolska). Izvještaj o njemu objavljena u časopisu Journal of ofProteome Research. Ispitanici su podijeljeni u dvije skupine: prva dvanaest tjedana jeli orahe, bademe i lješnjake, drugi od konvencionalne hrane. Svi sudionici studije imali simptome metaboličkog sindroma - teški metabolički poremećaj koji se lako ulijeva u dijabetesa i raznih srčanih bolesti, kognitivnih oštećenja i raspoloženje.

Utvrđeno je da se hranili oraha povećana razina serotonina - hormona koji pomaže da se osjećamo bolje i zadovoljnije i ublažava depresiju i loše raspoloženje. Osim toga, „matica” grupa značajno smanjuje koncentraciju upalnih markera, a to se dogodilo zahvaljujući obilju polifenola u orasima.

Ovo je važan rezultat, jer ljudi sa simptomima metaboličkog sindroma doživjeli sustavne (općenito) upalu, što dovodi do ubrzanog starenja mozga i kognitivnih propadanja.

Drugo istraživanje je provedeno na miševima, rezultati su objavljeni u izdanju Journal of pineal Research. To je pokazala da resveratrol može udahnuti život u mitohondrijima neurona, vraćajući izraz SIRT1 gena. Ovaj gen je odgovoran za dugovječnost. Dakle, resveratrol pruža potencijalni anti-aging učinak na mozak.

Ljudski mozak - tijelo s visokim metabolizam: naslanjajte troši do 20% kisika proizvodi u tijelu. Kao rezultat toga, mozak je osjetljiv na oksidativni stres i slobodnih radikala, što uzrokuje upalu i znakove starenja. Prirodni hranjive tvari kao što su resveratrol (25-50 mg dnevno) i mononezasićenih masti koji se nalaze u orasima (30-60 g dnevno), štite mozak od oštećenja i značajno smanjiti rizik od pogoršanja pamćenja i kognitivnih sposobnosti.