Kako živjeti dug i zdrav život
Video: Kako živjeti dug život. Aleksandar Khinevich
sadržaj
Fizička aktivnost je dobra, to je aksiom. Ali kako točno? Poznato je, na primjer, da ako osoba vodi sjedilački način života, on prijeti prerane smrti. No, koliko vježbe dodaje, nitko nije vjerovao.
Istraživači na National Cancer Institute (SAD) samo je shvatiti koliko godina mi korist od smrti, ako se vodi aktivan način života. Rezultati istraživanja objavljeni su u PLoS Medicine web log. podaci o zaposlenosti, ali statistike su ogromne: u analizi koristi podatke o 650 tisuća ljudi, koji se gledaju u prosjeku za oko 10 godina ..
Ispostavilo se da je dovoljno potrošiti na fizičku aktivnost, samo 75 minuta tjedno, tako da se nakon četrdeset godina dobiti povećanje od 1,8 godina. Ako malo probati i dati tjelesni odgoj nije 75 i 150 minuta tjedno, na „dodatno vrijeme” će narasti do 3,4 godine. Intenzivnije vježbanje - 450 minuta tjedno - brlog kašnjenje od 4,5 godina.
Video: Kompleks vježbe za mršavljenje

Svjetlo plava stupac - godina izgubljena za vrijeme neaktivan po život plava - sa aktivni, ali ne too- tamno plava - s aktivan stil života, a ovisno o količini viška težine. (Ilustracija autora).
Pod istraživači fizičke aktivnosti razumjeti samo brzo hodanje, to je život proširenje ne zahtijeva svakodnevno športske podviga. Korištenje iste od takvih vježbi biti će i muškarci i žene, a puna i tanke, bijele i crne, i sve ostalo. Što se tiče tanka i potpune, međutim, treba posebno spomenuti: iako su obojica dobila dodatnih godina života koje redovito vježbanje, u najvećem pobjednik je tanka, odgađajući putovanje na drugi svijet na 7,2 godina. Općenito, apsolutna vrijednost „steći dugovječnost” ovisio o cjelovitosti, tj više osoba je pretežak, manje je povećati „izdaje”.
Međutim, čak i one gotovo dvije godine, koje se mogu dobiti uz pomoć umjerene tjelesne aktivnosti, su da se bore za njih, tako da grafika, objavili su znanstvenici u članku, to je vrijedno da ih radni stol svoj laptop.
Video: Škola Zdravlje profesor medicine Nodar Gazneli gledati!
Zoolozi su u odnosu na veličinu mozga životinja i njihovu sposobnost rješavanja problema
Kupanje jež zove ambrozija
Ljudi i jednorozi mogao postojati na Zemlji u isto vrijeme
Znanstvenici su možda otkrili objašnjenje drugog svijeta vizije na pragu smrti
Čak i divlje miševi ne trude za volanom
Sunce utječe na životni vijek pri rođenju više
Problemi sa spavanjem značiti trajnu bolest
Biciklizam je korisno iu najzagađenijih gradova
Spavanje nije potrebno stvoriti dugoročne uspomene
Nar pomaže u sprečavanju raka dojke
Lignje ubiti sebe u seksu
Životinja Život nakon smrti nastavlja još dva dana
Krvna slika će vam reći koliko dugo ćete živjeti
Saznajte koliko mačke žive kod kuće
Revidirani normalan trajanje spavanja kod različitih dobnih skupina
Misa smrtnost od pingvina na Antarktici, uzrokovane div ledenog brijega
Povijest, vizualizirati kroz život najvažnijih ljudi naše civilizacije
Početak seksualne aktivnosti od strane države
Stig Severinsen - ronilac, u stanju držati dah 22 minuta
Zemlja ide na rekordnom topline
Redovito trčanje povećava životni vijek