Redovito trčanje povećava životni vijek
Redovito trčanje povećava životni vijek muškaraca za 6,2 godina, a za žene - 5.6. Ova informacija je objavljena na EuroPRevent2012 konferenciji 3-5 svibnja održati u Dublinu (Irska).
sadržaj
Video: Povećanje životni vijek bez stimulansa .. "Sonyachna dan", dio 2

...A vi ćete živjeti zauvijek. (Ilustracija Pasieka / Znanost Foto knjižnica).
Video Sport Trčanje Motivacija 2015
Zaključak o prednostima trčanja je napravljen od strane znanstvenika iz Kopenhagena Sveučilišne bolnice studije Copenhagen City Heart, započela je u 1976. Na sjednici je sudjelovalo oko 20 tisuća. Muškarci i žene u dobi od 20 do 93 godina.
Video: Tjelesni odgoj za dijabetičare. Trčanje i hodanje za pacijente s dijabetesom
Istraživači su usporedili smrtnost 1116 trkača i muških i 762 ženskih sa stopom smrtnosti od onih koji se ne bave trčanjem. Svi ispitanici odgovarali na pitanja o tome koliko su vremena posvetiti se izvoditi tjedno, kao i procijeniti njihovu radnu brzinu (sporo, srednje, brzo). Podaci su prikupljeni po prvi put u 1976-1978, odnosno, u drugom - u 1981-1983-m, treći - u 1991-1994-m, četvrti - u 2001-2003-m.
Utvrđeno je da je tijekom promatranog razdoblja, koji je iznosio ne manje od 35 godina, došlo je 10 158 smrtnih slučajeva među nebegunov a samo 122 smrtnih slučajeva među jogging entuzijasta. Naknadna analiza podataka pokazala je da trčanje smanjuje rizik od smrti za 44% kod muškaraca i žena. Osim toga, utvrđeno je da redovna trčanje produžiti životni vijek muškaraca za 6,2 godina i žene - po 5,6 godina.
Najbolji učinak imao dva ili tri staze tjedno, ukupno trajanje do dva i pol sata. Posebnu milost takve klase donio kad je trčanje sporo ili prosječna brzina.
Prema autorima, trčanje poboljšava unos kisika, povećava osjetljivost na inzulin, poboljšava lipidni profil (povećava razinu „dobar” kolesterol i smanjuje koncentraciju triglicerida), smanjenje krvnog tlaka, smanjenje agregacije trombocita, povećane fibrinolitičku aktivnost, poboljšava funkciju srca, povećava gustoću kosti, jača imunološki sustav, smanjuje količinu upalnih markera, sprječava pretilost i ima blagotvoran utjecaj na fiziološke funkcije.
Zaprekama učio dvonožnih gušteri
Na pas agresije utjecati na kat vlasnika i prisutnost uzici
Slonovi trčanje ili brzo hodanje?
U Detroitu je piletina trčanje
Wild Turkey - mangup terorizira američke vozače
Koliko dugo žive životinje različitih vrsta?
Žene kitovi ubojice koji su izašli u reproduktivnoj dobi koje postaju starješine paket
Sunce utječe na životni vijek pri rođenju više
Biciklizam je korisno iu najzagađenijih gradova
Što Orke baka
Jeyran - azijski gazela
Zec
Trajanje života osobe je pod utjecajem promjena u DNK
Krvna slika će vam reći koliko dugo ćete živjeti
Kako živjeti dug i zdrav život
Spermidin sadržan u spermi i grejp, značajno produljuje životni vijek
Trčanje na valovima
Mužjaci nematoda otrov živote svojih partnera
Neobična atrakcija: hodanje po vodi
Pas SAD postavio svjetski rekord za trčanje na dvije noge
Dril - neobična majmun