Revidirani normalan trajanje spavanja kod različitih dobnih skupina
Video: 10. Kako spavati? (Ili kako podesiti stanje mirovanja)
sadržaj
![]() |
Usporedba je pokazala da starije osobe spavaju 20 minuta manje od sredovječnih ljudi, a one zauzvrat dovoljno spavanja 23 minuta, situacija mladosti (Foto Julian Redondo Bueno / flickr.co |
Koliko sna je potrebno da zdrave osobe, odlučio saznati, znanstvenici sa Sveučilišta u Surreyu (University of Surrey). Utvrđeno je da se s godinama, treba mijenjati ne, kao što se prije mislilo.
Video: Dijete od 3-4 mjeseci | Mamalara.ru
U trenutnoj studiji, 110 zdravih ljudi sudjelovalo, koji nikada nije požalio na nedostatak sna ili na bilo kršenja njega. U nizu eksperimenata, sudionici su spavali i probudili se u različitim okruženjima. U razdobljima budnosti ispitanika su testirani na pospanosti.
Dakle, na prvu noć (ukupno osam sati u krevetu), predstavnici različitih dobnih skupina pokazala je slijedeće prosječne rezultate: 433.5 minuta, ili 7.23 sati (za osobe u dobi od 20-30 godina), 409,9 minuta ili 6, 83 sati (raspon 40-55 godina), 390.4 minuta ili sati 6,51 (66-83 godina).
Video: Psihologija starije osobe. Jutro provincije. guberniji TV
Ispostavilo se da je tijekom godina jasno je smanjenje u iznosu koji je potreban san, proslavili su znanstvenici u priopćenju sveučilište vijesti. Zanimljivo, isti trend uočen i na vrijeme tzv REM spavanje (Dublje): 118,4, 85,3 i 84,2 minuta, redom.
Međutim, ova studija nije završio. Da bi shvatili kako su pacijenti spava tijekom dana bili su stručnjaci pod uvjetom da subjekti priliku zaspati opet. Sudionici su zamoljeni da ide u krevet u udoban položaj i pokušajte spavati. Različite skupine prosječnog proteklog vremena prije početka sna, bio je sljedeći: 8,7 minuta (20-30 godina) i 11,7 minuta (raspon 40-55 godina), 14,2 min (66-83 godina). To je, u teoriji, zdrave starije osobe i dan htio spavati manje od mlađih (iako koliko su spavali s tim, ne kažu).
U članku objavljenom u časopisu Sleep istraživači pišu da su njihovi eksperimentalni podaci su vjerojatno malo razlikuju od stvarnog stanja.
Iako se čini da su starije i sredovječnih ljudi trebaju snom kraće trajanje i dubinu te promjene u broju sati spavanja su norma. (No, ono što je uzrok, tek treba vidjeti.)
"Naši podaci ponovno potvrđuju stajalište da odrasli i starije osobe ne bi trebao osjećati pospano tijekom dana. U bilo kojoj dobi, bi trebao biti optimiziran, dok snu, ili, ako to ne pomogne, traže pomoć od liječnika koji dijagnosticira povrede"- kaže voditelj trenutne studije, profesor Derk-Jan Dijk (Derk-Jan Dijk).
![]() |
Što bi prosječni figure ili dati trenutnu studiju, potrebno je imati na umu da je osjećaj nedostatka sna pokazuje - nešto nije u redu. Možda ćete morati produžiti svoj naspavati, ili priuštiti kratko odspavati tijekom dana (foto markbottrell / flickr.com). |
Vjerojatno raširena zabluda o ovoj temi aktivno potisnut farmaceutskim tvrtkama, kaže LiveScience. Uostalom, bilo je povoljno za financiranje istraživanja, tvrdi da odrasla osoba treba spavati više za održavanje zdravlja na propisanoj razini.
Treba spomenuti o drugoj studiji, koji su uključeni profesor nasipa. U 2008, on i njegov kolega Elizabeth Klerman (Elizabeth Klerman) od Harvard Medical School bolnicama kako bi saznali koliko spavati zdrave ljude različite dobi, subjekti su ostali u mračnoj sobi u krevetu 16 sati dnevno za nekoliko dana.
Pokazalo se da je "stari ljudi" Spavali smo 7.5 sata, što je manje od pola sata mladi (Cjelovito izvješće u časopisu Current Biology). "Jedino razumno objašnjenje da ne mogu naći - zdravi odrasli ljudi trebaju manje sna. Možda oni spavaju manje čak i kad imaju priliku za spavanje kasno, zbog dobne promjene u sposobnosti da zaspati i boravak spava kapaciteta"- rekao Klerman.
Usput, isti istraživači su otkrili da većina zdravih ljudi, posebno mladi ljudi stalno ih postavio dovoljno sna sat.
Nekoliko zanimljivosti o snu živih bića
Spavanje i ostatak britanskih mačaka
Osobe s sklonost za mačke
Dupini su pokazali neobičan među pripadništvu
Prvo pokazao sposobnost ptica za spavanje za vrijeme leta
Gavrani su mogli čekati prednosti
Zašto spavamo?
Problemi sa spavanjem značiti trajnu bolest
„Biološki sat”, a za spavanje mačke
Spavanje nije potrebno stvoriti dugoročne uspomene
Crveni mravi su spavali 250 puta dnevno i sanja
Znanstvenici su pronašli način da biste dobili osloboditi od arachnophobia u samo nekoliko minuta
Izleti spašava od dnevne pospanosti
Nudi brzi test procjene stanja mišićno-koštanog sustava i stavova
Kao konji spavaju?
Kao spavanja ribe u akvariju
Znanstvenici su otkrili, što je razlog zašto je perut i kako se boriti
Čovjek čini jedan ekosustav sa svojim matičnim mikroorganizama
Mješavina ulja sezama i rižine mekinje pomaže u smanjenju krvnog tlaka
Zauzet jaja neizlegnutih pilići
Mačke - svjetski prvaci u snu