Nudi brzi test procjene stanja mišićno-koštanog sustava i stavova

Test je predložila liječničkog tima koji radi u Clinimex klinici, na temelju pokusa, na kojem je sudjelovalo više od 2 tisuće. Volonteri zrele, starije i starije dobi. Vježba vrlo jednostavan: vi želite sjesti na pod, a onda na noge, pomažući se s jedne strane, i bolje &minus- bez ruku. Ispitivanje je provedeno 2002. godine, sudionici oba spola u dobi od 51 do 80 godina, a zatim između nastavila suradnju s liječnicima, njihovo stanje se prati do kraja listopada 2011. godine

Prije početka testa vježbanja bio upozoren brzinu i agility izvedbe ne mogu bez brige, samo moramo pokušati popeti uz minimalnu upotrebu ruku. Proces oporavka je podijeljen u dvije faze, učinkovitost provedbe, od kojih je procijenjena od strane znanstvenika na 5-point skala za korištenje svaku dodatnu podršku, bilo da je to ruka, lakat ili koljeno, to je sniman na bodove. Kao rezultat toga, svi sudionici ispitivanja dobio ocjenu od 0 do 10, a podijeljeni su u skupine: C1 (3 boda ili manje), C2 (3,5-5,5), C3 (6-7,5) i (8 C4 i više točke).

Tijekom praćenja 159 sudionika umrlo - stopu smrtnosti od 7,9% - a istraživači napomenuti da je velika većina smrtnih slučajeva bila u prvoj skupini od najmanje produktivni u testu. No, među onima koji je postigao svih 10 poena, samo dvoje ljudi je umrlo. Rigorozniji statistička analiza pokazala je da je stopa smrtnosti među članovima četiri skupine značajno razlikuju, čak i nakon što je učinak dobi je uzeta u obzir spol i indeks tjelesne mase. Drugim riječima - test „kvaka - up” je bio jednostavan i praktičan pokazatelj da su starije osobe u određenoj grupi, stopa smrtnosti. U prvoj skupini (C1), rizik je 5-6 puta veći nego u drugom (C4).

Prema autorima, visoka učinkovitost testa odražava sposobnost lokomotornog sustava za obavljanje širok raspon zadataka, od kojih u konačnici ovisi o kvaliteti i dužini života. Svaki rezultat ostvaren u tijesto odgovara smanjenju smrtnosti od 21%.