Spavanje nije potrebno stvoriti dugoročne uspomene

video: "oltar pobjede" 18 Serija: "pobjednici oružja" - dokumentarac o ratu

Znanstvenici preporučuju kratku pauzu za one koji žele zapamtiti nešto važno. Tipično, samo jedan - ne gledaju televiziju i staviti na stranu svoj mobilni telefon. Samo deset minuta odmora može povećati sposobnost da zapamti nove informacije.

"Mnogi ljudi vjeruju da je mozak - je mišić koji treba stalno poticati. Sada, međutim, još uvijek vjerujemo da to nije najbolji način"- kaže Michaela Dewar (Michaela Dewar) na Sveučilištu Heriot-Watt u Edinburghu.

Novi sjećanja su krhki, oni moraju prvo ujediniti, a tek onda ići za dugoročno skladištenje. Ranije se vjerovalo da se to događa tijekom sna, tako da su istraživači naglasio da osoba treba spavati. Ali Dewar vjeruje da sve što je potrebno - to je malo pauze.

U 2012. godini, tim je Dewar je pokazala da ostatak pomaže osobi da se sjeti onoga što su govorili prije nekoliko minuta s njim. A učinak, kako se činilo, bio dugoročno.

Ljudi koji, nakon slušanja priče, otišao na pauzu od deset minuta, bili su u stanju prisjetiti 10% više pripovijeda tjedno (u usporedbi s kontrolnom skupinom, koja je odmah nakon što je priča bila ponuđena igrati igru "Uočiti razliku").

"zatamnjena smo svjetla i samo ih pitao da sjedite u mirnom praznoj sobi, a ne pomoću mobitela, - kaže istraživač. - Kada ti ljudi su pitali što misle u vrijeme odmora, većina volontera priznao da oni ne misle ni o čemu",

Video: Prolaz LBP PSP tepih avion 9 h.

Dewar sada je podržan od Michael Craig (Michael Craig) sa Sveučilišta u Edinburghu otkrili da prostorni sjećanja mogu se kombinirati za vrijeme blagdana.

Volonteri koji su odmarali nakon pregleda virtualne stvarnosti okruženja, bile su 10% precizniji u sljedećoj orijentacije na virtualnom terenu, a ne sudjeluje u kontrolnoj skupini.

Ovi podaci ukazuju na to da je običan ostalo, također, imaju određene prednosti koje su prethodno pripisuje samo san. Ovo je dobra vijest za osobe koje pate od nesanice: opuštanje također pomaže da struktura memorije.

Usput, osobe koje pate od amnezije, tijekom eksperimenta bili u stanju da se sjeti 30 do 80% od popisa riječi pročitam nakon pauze od deset minuta. U tom slučaju, osam od 12 ispitanika kontrolne skupine, koji nisu imali tu pauzu, nije se mogao sjetiti ništa.

Video: Mentalna učinkovitost - Mentalne vježbe i mentalnu energiju Arnold Bennett, | audiobook | Cijeli | tekst

Dewar smatra da su rezultati izazov suvremene teorije memorije, jer se vjeruje da osobe koje pate od amnezije, ne mogu se sjetiti ništa. Pretjerano stimulacija se često koristi za rješavanje problema s pamćenjem, može samo povrijediti: možda liječnici koji rade s takvim pacijentima samo treba smanjiti količinu informacija.

Škotski tim se nada da će njihova buduća istraživanja pomoć osobama s amnezijom da uče nove informacije. Nakon eksperimenata supruga jednog od sudionika, koji su patili od Alzheimerove bolesti, izvijestio je da je bila u mogućnosti pomoći muža da zapamti ime svog novog unuka.

Znanstveni članak Dewar i njezini kolege objavljen je u časopisu hipokampusu.