Mliječni proizvodi pomoći dobili osloboditi od trbuh masnoća

Video: Koktel mršavljenja Uzimajući osloboditi od trbuh masnoća

Studija provedena od strane znanstvenika na Sveučilištu McMaster (Kanada), potvrđuje da prehrana bogata proteinima, niske ugljikohidrata i masti ima pozitivan učinak na tijelo, smanjuje tjelesnu masnoću na želucu i povećava nemasnog mesa. Pogotovo ako su proteini ulaze u tijelo mliječnih proizvoda.

Video: Namirnice koje sagorijevati kalorije čak i kada ležite na kauču

Mliječni proizvodi su dobri za svoj lik! (Foto Manceau / SoFood / Corbis).

Video: Kako smršati bez stresa. Učinkovito piće pomaže da izgubite težinu bez stresa

Usporedili smo tri skupine zdravih žena u premenopauzi s težine ili pretilo. Svaka skupina konzumira male, srednje ili veliki broj mliječnih proizvoda s velikim ili malim volumenom proteina i ugljikohidrata. Za četiri mjeseca dame izvode vježbu sedam dana u tjednu: pet dana su radili aerobik, a dva je dao utega.

Rezultat toga je da je u svim skupinama zabilježen isti gubitak težine, ali kako bi što više proteina i mliječne proizvode dobili osloboditi od više masti u cjelini i masti na trbuhu, dobiva veću tjelesnu masu (700 grama) i postati jači. Oni čija je prehrana bila najmanje proteina i mliječne proizvode, izgubila 700 grama mišićne mase. I žene koji su jeli najmanje proteina, a prosječan broj mliječnih proizvoda, težina mišića nije promijenilo.

Važno je napomenuti da obilje proteina u prehrani i mliječne masti na trbuhu smanjen više nego udvostručio u odnosu na niske proteinska dijeta s najmanje mliječnih proizvoda.

Video: Kako da biste dobili osloboditi od plina u trbuhu. ljepota KSU

Abdominalnih masnoća je vrlo loš učinak na kardiovaskularni i metabolički zdravlje, ističu znanstvenici. Ovaj rad pokazuje da je povećanje kalcija i unos proteina pomaže da biste dobili osloboditi od ove vrste masti.