Kako spavati u 60 sekundi
Video: Kako spavati u 60 sekundi jedinstvenoj metodologiji
sadržaj
Video: Kako brzo ići na spavanje za 1 minutu
Dr. Andrew Weil Harvarda došao gore sa posebnim tehnika disanja koji vam omogućuje da se smiri i zaspi u 60 sekundi!
Jeste li pokušali toplu kupku, vruće mlijeko i brojanje ovaca, ali još uvijek ne mogu spavati? Jedan učenjak kaže da zna lak i jednostavan način da se bave nesanica zaspati u samo 60 sekundi, a nije povezan s lijekova na recept!
Dr. Andrew Weil preporučuje isprobati tzv 4-7-8 metodu, koja ne samo da će vam pomoći da zaspite, ali i ti smiri tijekom stresa. Dakle, što učiniti ...
• Sjednite ili legnite tako da se osjećate ugodno i držite vrh jezika iza baze gornjih zuba tijekom cijele vježbe.
• Udahnite duboko kroz usta, što mekanu ruglo zvuk.
• Sada zatvorite usta i udahnite tiho kroz nos, računajući na četiri.
• Zadržite dah za „sedam” zakona.
• Udahnite duboko kroz usta (sa zvukom) na račun „osmice”.
• Duboko udahnite i ponoviti ciklus još tri puta, s ukupno četiri ciklusa dogoditi.
Video: Kako otvoriti kokos? | 60 sekundi

Dr. Andrew Weil kaže da je stopa brojanje i apsolutno vrijeme ćete potrošiti u svakoj fazi, nije važno. Važno omjer 4-7-8!
Video: Spidran: Alien u 60 sekundi
Liječnik opisuje svoju metodu kao „prirodno sredstvo za smirenje za živčani sustav”, koji pomaže da se smanji napetost u tijelu. Tehnika se temelji na pranayama, drevni indijski praksa disanja. Dr. Weil kaže da je 4-7-8 - moćna tehnika koja omogućuje kisika kako bi se bolje ispuniti pluća. No, ovaj dodatni kisik ima opuštajući učinak na parasimpatički živčani sustav, koji promovira mir stanje.
Najbrže životinje na zemlji je slomljena vlastiti rekord u brzini
Nekoliko zanimljivosti o snu živih bića
Multi-boji ovaca
Najbrže stvorenje na zemlji priznat kalifornijske obol
Spacey je sova pet sekundi osvojio korisnicima Interneta
Najbolji znanstveni video kroz mikroskop
Australski odvažni izazov mrave
Znanstvenici: Mravi - najbolji svjetski Boksači
Crveni mravi su spavali 250 puta dnevno i sanja
Gotovo svi sisavci mokriti u 21 sekundi: biolozi su otkrili uzrok
Savjet: kako vezati vezicu i pol sekundi
Biljojed šišmiš piti nektar, koristeći jezik pumpe
Zašto kiša žele spavati
Što učiniti ako se štene ili pas cvili? Kako ih odviknuti od toga?
Video uz quacking SEAL dobivanjem popularnost na youtube
Bebe slike odmah nakon rođenja
Jack Russell terijer oborila svjetski rekord za iskakanje balona
Ogroman krokodil donio paniku u dahom plaže
Pas po imenu konzho - prvak u bijegu na prednjim nogama
Stig Severinsen - ronilac, u stanju držati dah 22 minuta
Krajolici čaja od Andrew Gorkovenko